Šķēršļu josla sportā

Šķēršļu joslas gaita
1. Paklāji salikti gareniski viens pēc otra. Dalībnieks nostājas uz pirmā matrača, met pēc kārtas 2 kūleņus. Pēc 2. kūleņa pieceļas kājās un nokāpj no matrača. Kūlenis jāizpilda taisni uz priekšu, nenovirzoties no paklājiem.
2. Lecamaukla izklāta taisna uz grīdas pilnā garumā aiz matračiem. Dalībniekam jāiet taisni pa šo lecamauklu liekot pēdas tieši uz tās. Šādi jāveic distance visas lecamauklas garumā. Kad no tās nokāpts, jādodas pie nākamā šķēršļa.
3. Viena pēc otras noliktas 4 barjeras, starp tām apmēram 1,5m liels attālums. Dalībnieks lien sāniski cauri barjerai, bet nedrīkst ar ceļiem aizskart zemi. Ar rokām drīkst atbalstīties. Sāni tiek pamīšus mainīti, vispirms lien ar labo sānu pa priekšu, nākamajai barjerai ar kreiso un tā tālāk.
4. Kā shēmā parādīts, uz grīdas izkārtotas 4 pildbumbas. Vingrinājuma izpildi sāk ar tuvāko pildbumbu, dalībnieks skrien pie tās, pieskaras, pēc tam skrien pa diagonāli pie nākamās pildbumbas un tā līdz ir pieskāries visām 4 pildbumbām.
…