Peldēšanas nodarbības plāns - krauls

Nr. Vingrinājumi Vingr.
izpildes
režīms
Org. metodiskie
norādījumi
I Ievada sagatavotāja daļa 14 min
1. VISPĀRATTĪSTOŠIE
VINGRINĀJUMI
4’
1.1. Pastiepšanās pirkstaglos un
nolaišanās pie pēdām
4x
1.2. Roku vēzēšana pretējos virzienos 5x
1.3. Kāju vēzieni atbalstoties pret sienu 5x
1.4. Sēdus uz grīdas roku un kāju vēzieni
krusteniski priekšā
20x…