Peldēšanas konspekts

Brass
7. Mācīt kāju darbību ar atbalstu uz vietas.
• Atbalstoties pret baseina malu, atsperties ar kājām brasā.
8. Pilnveidot kāju darbību ar atbalstu uz vietas
• Atbalstoties pret baseina malu, atsperties ar kājām brasā.
9. Mācīt roku darbību
• Peldēt brasā tikai ar rokām, izvērst – saliekt, izmantojot peldēšanas nūdeles.
• Peldēt brasā tikai ar rokām, neizmantojot peldēšanas nūdeles.
10. Pilnveidot roku darbību
• Peldēt brasā ar rokām, izvērst – saliekt, izmantojot peldēšanas nūdeles.
11. Mācīt roku darbības un elpošanas saskaņošanu.
• Peldēt brasā ar rokām, ar peld. nūdelēm, sakļaujot rokas veikt ielpu, izvēšot izelpu(galva zem ūdens).
• Peldēt brasā ar rokām, sakļaujot rokas veikt ieelpu, izvēršot izelpu(galva šai brīdī ir zem ūdens)
…