Nātrijs, kalcijs, magnijs, kālijs

Na
Galvenokārt ārpus šūnām, šķidrumos
(2g-3g dienā)
Na vielmaiņu regulē aldosterons. Na regulē ūdens aizturi organismā.

- Sāls
- Izteikta caureja, vemšana, svīšana, dehidratācijas procesi
- Tūska, sirds mazspēja, hipertensija.

K
Gandrīz viss K atrodas intracelulāri
(6g – dienā)
K vielmaiņu regulē aldosterons. K veicina ūdens izvadi no organisma.

- Rozīnes, aprikozes, dateles, plūmes, kartupeļi, kāposti
- Traucēta impulsu pārvade, galvassāpes, sirdsdarbības traucējumi
- Bīstami sirdsdarbības traucējumi.…