Medicīniski pedagoģiskais novērojums

SECINĀJUMI
1. Ir fiziskā aktivitāte – dejošana un fiziskie treniņi apmēram 3 reizes nedēļā.
2. Sūdzības par veselību nav.
3. Uzreiz pēc treniņa varēja novērot vidējas pakāpes nogurumu, jo bija piesarkusi seja, izteikta svīšana, dziļa un ātra elpošana un laba kustību koordinācija.
4. Pēc treniņa zaudēja 300 g ķermeņa masu, kas ir normāli sportistiem pie slodzes.
5. Ievaddaļas mērķis ir sagatavot ķermeni galvenajai daļai, kas ir izpildīts, jo ķermenis tika “iesildīts” un sagatavots darbam. Ievaddaļas augstākais pulss bija 140. Daļā no ievaddaļas augstākā punkta līdz ievaddaļas beigām notika atjaunošanās.
6. Galvenajā daļā augstākais pulss ir 187 min . Pēc tam pulss atjaunojās uz 183 min . Vidējais pulss ir 184 min . Līdz frekvencei 170 min energoprodukcija pārsvarā ir aeroba. Tā ka pulsa frekvence ir no 171 – 190 min , tad enerģijas produkcija notiek jaukti aerobi anaerobā veidā.
7. Nobeiguma daļas sākuma pulss ir 183 min , bet beigās 117 min (pulss jau ir atjaunojies).
8. Nodarbībā bija liela slodze, jo pulsa starpība starp sākuma un beigu pulsa ir 66 min .
9. Nodarbība ir pareizi metodiski veidota, jo ievaddaļā notika ķermeņa sagatavošana slodzei, galvenajā daļā bija diezgan liela slodze un nobeiguma daļā ķermenis tika atslābināts, nomierināts, līdz ar to notika atjaunošanās.
10. Elpošanas frekvence slodzes laikā palielinājās par 15 izelpām, kas atbilst normai.
…