Mājas darbs somatoskopijā

Kas to izraisa?
Plakanās muguras efektu var izraisīt jaunieša biežā atrašanās sēdus stāvoklī (skolas vide, mājas vide). Skolā jaunietis pavada lielāko daļu mācību stundu sēžot pie galda, mājās, iespējams, viņš pavada brīvo laiku sēžot pie datora un spēlējot datorspēles. Sēdus stāvoklī cilvēkam organismā samazinās enerģijas patēriņš, palēninās asinsrite, atslābinās muguras muskuļi un samazinās jostas daļas izliekums.

Ko var darīt?
Jaunietim noteikti ir jāizvēlas aktīvāks dzīves veids, piemēram – aktīvi sportojot. Jānostiprina muguras muskulatūra, protams, neaizmirstot arī par citām muskuļu grupām. Šajā konkrētajā gadījumā jaunietis ir izdarījis pareizu izvēli un izvēlējies diezgan aktīvu brīvā laika pavadīšanas veidu, spēlējot – futbolu. Jāmēģina šim jaunietim papildus fiziskajos treniņos dod atsevišķus vingrinājumus, kas nostiprina muguras muskuļu grupas.
…