Bezmiegs

Bezmiegs ir hroniska nespēja gulēt laikā, kad tas būtu normāli. Tas ietver iemigšanas grūtības, biežu pamošanos naktī un pārāk agri no rīta. Miega traucējumus, kas ir īsāki par divām nedēļām sauc par īslaicīgu bezmiegu, bet, ja bezmiegs turpinās ilgāk par divām nedēļām, tad tas jau ir hronisks bezmiegs.

Bezmiega simptomi
Cilvēkiem, kurus moka bezmiegs ir grūti iemigt, tos moka nemiers par nākamo vai aizvadīto dienu. Cilvēks var gulēt, bet miegs viņam var būt ar pārtraukumiem, viņš vairākkārt mostas pēc nepatīkamiem sapņiem. No rīta cilvēks jūtas noguris, miegains, kašķīgs. Dienas laikā viņš jūt stipru miegainību.

Biežākie bezmiega cēloņi:
Visbiežākais bezmiega cēlonis ir stress, uztraukums, spēcīgi pārdzīvojumi, piemēram, tuva cilvēka nāve, eksāmeni, nelaimīga mīlestība. Arī psihiskā vai garīga pārslodze var radīt bezmiegu. Bezmiegu izraisa nepareizi ēšanas un dzeršanas ieradumi – alkoholiskie vai kofeīna bagāti dzērieni vakarpusē. …