B6 vitamīns – piridoksīns

Ķīmiskā formula Atrašanās dabā Nozīme Preparāti
C8H11NO3
B6 vitamīns dabā sastopams dažādās formās, ieskaitot piridoksīnu, piridoksālu un piridoksamīnu. Šis vitamīns ir plaši izplatīts gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Daži galvenie B6 vitamīna avoti ir:

Dzīvnieku izcelsmes produkti:
Gaļa (īpaši vistas un liellopa)
Zivis (piemēram, lasis un tuncis)
Aknas un iekšējie orgāni
Augu izcelsmes produkti:
Pilngraudi (piemēram, kviešu klijas un brūnie rīsi)
Pākšaugi (piemēram, pupas, lēcas un sojas pupiņas)
Rieksti un sēklas (piemēram, saulespuķu sēklas un zemesrieksti)
Banāni…