Aerobika

Aerobika ir sporta nodarbība mūzikas pavadījumā. Parasti aerobika sagādā pozitīvas emocijas un uzlabo garastāvokli. Ir taču tik jautri palēkāt kopā ar draudzenēm vai draugiem.


Aerobika attīsta mūsu ķermeni un attīsta muskuļus. Jo vairāk mēs nodarbosimies ar sportu, jo izturīgāki tapsim. Aerobika palīdz mums saglabāt arī labu fizisko formu.


Aerobikas nodarbību vispārējie mērķi:

• sirds – asinsvadu sistēmas nostiprināšana;
• elpošanas sistēmas nostiprināšana;
• muskuļu nostiprināšana un veidošana;
• mugurkaula aizsardzība.


Aerobika attīsta visas piecas cilvēka fiziskās īpašības – izturību, spēku, ātrumu, lokanību, veiklību un tā rezultātā cilvēks iegūst:
• labu stāju;
• skaistu un koptu ķermeni.

Aerobikas nodarbības palīdz kontrolēt arī ķermeņa masu.


…