Stresa analīze

Patiesībā, pat tikai mazliet izglītības par stresa samazināšana var būt efektīva. Piemēram, ir pierādīts, ka atpūtas izglītības programma ir efektīva, lai mazinātu stresu gados vecākiem pieaugušajiem . Programma mudināja viņus domāt par to, kā (un ja) tās praksē atpūtai savā dzīvē un ierosināja daži veidi, kā viņi varētu pievienot dažas atpūtai savās dienās.
Cilvēkiem, kuri vēlas strādāt ar kādu stresa mazināšanas vingrinājumi ar sevi, dziļa elpošana, meditācija, joga, tai chi, un self-masāža. Internets un grāmatas ir lieliks vingrinājumu avots, tāpēc tas var palīdzēt cilvēkiem, kam nav zināšanas par kādu no metodēm.
Zināt jūsu stresorus un izvairīties no stresa citiem
Stress ir daļa no ikviena dzīves, bet nekontrolēti stresa līmenis var būt visu veidu negatīvās emocionālās, psiholoģiskās un fiziskās sekas. Pirmais galvenais, lai samazinātu stresu mūsu dzīvē ir noteikt faktoriem mūsu dzīvē, lai mēs varētu izņemt kaut ko, kas rada mums nepamatotu stresu no mūsu dzīves.
Papildus tam ir dažādi anti-stresa metodes (piemēram, dziļa elpošana vingrinājumi), mēs varam izmantot, lai pārvaldītu neizbēgama stresa mūsu dzīvē, piemēram, darba stress.
…