Psiholoģiskās sagatavošanas metodes un paņēmieni, ko var pielietot sportā

Domāšanas procesu izpausme fiziskajā ķermenī var realizēties, pateicoties enerģijas cirkulācijai. Elpot nozīmē darbināt dzīvības procesus. Ja palēninām un mācāmies padarīt savu elpu apzinātāku, tad iespaidojam arī to, kā funkcionē prāts. Ar apzinātāku un nosvērtāku elpu mēs spējam padarīt prāta procesus, domu viļņus rāmākus un klusākus. Ar elpošanas aizturi un pauzēm bremzējam prāta haotisko aktivitāti, panākot, ka domu procesi teju norimst vai apstājas vispār. Šādā veidā nomierinās prāts, emocijas, un ķermenis spēj uzņemt vairāk enerģijas.
Manuprāt, psiholoģiskajai sagatavošanai sportā ir ļoti liela nozīme, jo 21.gs. sportistu treniņu iespējas ir vienlīdzīgas, visi atlēti pirms sacensībām ir apmēram vienādā fiziskās sagatavotības līmenī, taču tieši garīgā sagatavotība ir tā, kas nodrošina panākumus. Es uzskatu, ka ikvienam atlētam un trenerim būtu jāzina par šīm speciālajām metodēm un jāiekļauj tās treniņu procesā.

…