Vidējo distanču skriešana / Diplomdarbs / ID: 496518

Autors: bunfunk (3)

Vērtējums:

Publicēts: 28.11.2007.

Valoda: Latviešu

Līmenis: Augstskolas

Literatūras saraksts: 51 vienības

Atsauces: Ir

Izvērst priekšskatu

SatursAizvērt

Nr.	Sadaļas nosaukums	Lpp.
	Ievads	3
1.	Vidējo distanču skriešana	5
1.1.	Skrējiena biomehāniskais raksturojums	5
1.2.	Garo un vidējo distanču skrējiena fizioloģiskais raksturojums	7
1.3.	Treniņu plānošana skriešanā	12
1.4.	Treniņu metožu un līdzekļu raksturojums	16
1.6.	Aerobo un anaerobo darbaspēju attīstīšana	25
1.7.	Vidējo distanču skrējēju fiziskās īpašības un to attīstīšana	28
1.5.	Atjaunošanās pēc fiziskām slodzēm	30
1.5.1.	Atjaunošanās vispārīgie pamati	30
1.5.2.	Sporta specifiskā atjaunošanās	31
2.	Darba uzdevumi, pētīšanas metodes un pētījuma organizēšana	34
2.1.	Darba uzdevumi	34
2.2.	Pētīšanas metodes	34
2.3.	Pētījuma darba organizācija	36
3.	Pirmssacensību mikrocikla treniņu plāns	38
3.1.	Novērojamās grupas fiziskās sagatavotības rādītāju izpēte	38
3.2.	Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna izveide un aprobācija	39
3.3.	Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna efektivitātes pārbaude un analīze	43
	Secinājumi	49
	Literatūras saraksts	50
	Kopsavilkums	53
	Summary	55

Darba fragmentsAizvērt

Mūsdienu sporta zinātnē pārsvarā sastopamies ar centieniem pētīt un analizēt treniņu metodikas un darbu, kuru veikuši augsta līmeņa sportisti. Sasniegumu pamatā kā jau zinām ir treniņu darbs, kuru veicis sportists. Bet galvenais jau nav cik daudz darba ir veikts, bet kādās intensitātēs, kādos etapos un cik pareizi bijis veiktais darbs sabalansēts, atbilstoši sportista individuālajām spējām.
Jebkurš treniņa process ir savdabīgs, vienreizīgs un neparasts. Trenera darbs veidojot treniņus nav no vieglajiem, jo vajag veikt plānošanu, izvēlēties pareizos apjomu un intensitātes, izvēlēties vingrinājumus un strādāt ar katru individuāli un tajā pat laikā kopā ar visu treniņa grupu.
Viens no svarīgākajiem etapiem sportista sagatavošanā ir pirmssacensību mikrocikls. Tas ir ļoti sarežģīts etaps. Veidojot pirmssacensību etapu vidējo distanču skrējējiem ir jāsabalansē treniņu darbs tā, lai tieši sacensību dienā jeb sportista individuālo spēju realizācijas posmā vidējo distanču skrējējs sasniegtu superkompensācijas efektu un būtu augstākajā fiziskajā un psiholoģiskajā formā. Protams, ka psiholoģija sportistam ir ļoti svarīga, jo no sportista izturēšanās, nervozitātes būs ļoti atkarīgs arī sporta rezultāts.…

Autora komentārsAtvērt

Darbu komplekts:

IZDEVĪGI pirkt komplektā ➞ ietaupīsi −1,98 €

Sporta skolotāja kompetence
Konspekts1 Sports, Pedagoģija
Vidējo distanču skriešana
Diplomdarbs48 Sports
Vispārattīstošo vingrojumu komplekss, soļojot apkārt zālei
Konspekts2 Sports

Materiālu komplekts Nr. 1165417

Pirkt 3 materiālus komplektā

Apskatīt materiālu komplektu

Diplomdarbs

Māksla, kultūra un vēsture

Sports

Vidējo distanču skriešana