Jebkurš cilvēks saprot cik svarīgi ir censties uzlabot savu fizisko un garīgo veselību. Mēs visi vēlamies gan labi justies, gan labi izskatīties. Taču ne visi cenšas sevi pilnveidot un attīstīt. Cilvēki, kas to nedara, nemaz nenojauš, cik daudz ir palaiduši garām. Kā liecina mani novērojumi, aktīvs dzīvesveids aerobikas apmeklētājiem uzlabo pašsajūtu, veselību, garastāvokli, fizisko sagatavotību, kā arī iespējams iegūt jaunus draugus. Daži aptaujātie atzīst, ka sporta zāli apmeklē tāpēc, lai viņu augums izskatītos pievilcīgāks un jaunāks.
Cilvēka fiziskajai sagatavotībai ir ļoti liela nozīme ikdienas dzīvē. Fiziskā aktivitāte (šajā gadījumā-aerobika) ir viens no galvenajiem līdzekļiem veselības nostiprināšanai un uzturēšanai. Fiziskā aktivitāte atvieglo locītavu sāpes, mazinās stress un miega traucējumi, samazinās risks saslimt ar sirds- asinsvadu slimībām, diabētu, hipertensiju, adipozitāti ,un kopā ar pareizi izveidotu uztura programmu var panākt ievērojamu veselības uzlabošanos.
Aerobika – viens no fiziskās kultūras attīstības virzieniem ar mērķi - vispārēja fiziskā attīstība un laba pašsajūta. Ritmiska mūzika, dzīvespriecīga atmosfēra un enerģisks garastāvoklis, sagādās patiesu gandarījumu un garantētu psiholoģisko atslodzi ik vienam.
Aerobās slodzes pie kurām pieder arī aerobika un steps, pirmkārt, ir lielisks sirds un asinsvadu sistēmas treniņš – sirds muskulis kļūst arvien stiprāks un sirds ar katru pukstu pārsūknē vairāk asiņu. Tātad aerobās slodzes pasargā no dažādām sirds kaitēm. Turklāt, aerobās vingrošanas laikā ķermenis pielāgojas lielākai skābekļa transportēšanai pa organismu: palielinās plaušu elpošanas virsma – arī tās veicina ilgmūžību. Aerobie treniņi nostiprina skeletu, saites, muskuļus, trenē lokanību, spēku un, protams, tie palīdz cīnīties ar lieko svaru. Ja ir problēmas ar lieko svaru, ieteicamas tieši aerobikas nodarbības. Aerobikas nodarbības palīdz arī pārvarēt fizisko un garīgo slodzi, pēc treniņa uzlabojas intelektuālais un fiziskais potenciāls.
20.gs.sākumā Maskavā Aisedora Dunkane atver deju studiju, kur nodarbojas ar pantomīmu unbaletu, kā arī ar vingrošanu. Dejotājas bija ģērbtas vieglā apģērbā, kailām kājām.20.gs.trīsdesmitajos gados amerikāņu ārsts Bess Mensendika bija viens no pirmajiem kurš pievērsa pastiprinātu uzmanību tieši sieviešu fiziskajām aktivitātēm.
Vārdu „aerobika’’ pirmais min amerikāņu ārsts Kenets Kūpers, kurš strādāja ar lidotājiem un kosmonautiem, savu izstrādāto vingrojumu kompleksu nosaucot par aerobiku. …
