Miegs un miega traucējumi jaunākā skolas vecuma bērniem

Miegs ir aktīvs, dinamisks fizioloģisks process, kas būtiski ietekmē daudzus veselības aspektus, kā arī fizisko un garīgo attīstību. Miega laikā notiek dažādi ķermeņa atjaunošanās procesi, lai būtu enerģija un spēks turpmākajai dienai. It sevišķi svarīga nozīme miegam ir jaunāka vecuma bērniem. Sākot iet skolā bērnam katru dienu jāuztver jauna informācija bet, ja viņam nav bijis labs miegs, kurā laikā viņš atjauno savus spēkus, tad tas var radīt bērnam apjukumu un neizpratni, koncentrēšanās spējas samazināšanos, atmiņas un uzmanības kavēšanos, problēmu risināšanas un vispārējās izziņas spējas pasliktināšanos. Pietiekamas kvalitātes miega režīms, tā ilgums, ir būtisks bērnu izaugsmei, attīstībai, mācīšanās un labklājības nodrošināšanai. Regulāri guļot mazāk nekā ieteicamo stundu skaitu, var ciest uzmanība, uzvedība un parādīties mācīšanās problēmas. (Štrauhmane I., 04. 2018). 90% Latvijas iedzīvotāju apgalvo, ka miegs ir svarīgākais viņu labsajūtai, tomēr puse atzīst, ka cieš no hroniska miega trūkuma. ( BNN, Aptauja,02.2019.) Ārsts psihoterapeits, Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatikas klīnikas virsārsts Artūrs Miksons uzskata, ka mūsdienās miegs tiek uztverts pārāk vieglprātīgi (BNN, Aptauja,02.2019) Daudzi cilvēki, tai skaitā arī bērni cieš no miega traucējumiem. Miega traucējumi var izpausties kā grūtības iemigt vai uzturēt miegu, pārmērīga miegainība dienā, krākšana vai citas elpošanas problēmas miegā, neparastās kustības pirms miega vai miega laikā (Sheldon, Ferber, Kryger, Gozal, New York, 2014). Iemesli miega traucējumiem var būt dažādi. Miega traucējumus var izraisīt dažādas saslimšanas: stress, pārslodzes, neveselīgs dzīves veids.

Koledžas darbs.